尽管教师没法避免多说话，但可学些技巧缓解声带劳损。南京东南大学附属中大医院耳鼻喉科朱新医生指出，有些人发音稍微用一下嗓子，就会嘶哑充血。这是因为没有充分调动其他共鸣腔，而仅仅是让声带拼命地工作，易造成其磨损、劳损而导致出现的局部水肿。所以要学会正确发音，说话会使巧劲，声音洪亮还不伤嗓子。这也是所有人最好学习的护嗓方法。
正确的发音应由身体多部位共同作用，运用腹部、膈肌等的力量。这不但使声音响亮、持久，还能最大限度地减少声带损伤。让膈肌使上劲，感觉就像解大便时那样地稍加用力即可。
正确发音不能用假声。许多教师在有咽喉部症状的时候，往往会故意压低声音，憋着嗓子说话，这样做不但不能减轻声带负担，反而会加重声带磨损。想保护喉咙和声带，应按照平时正常发声，音量可以适当降低，以避免不均匀的气流对声带的影响。
最后要注意感冒期、炎症期要及时治疗。咽喉受到炎症、病毒的感染，很容易导致局部充血水肿引起声音嘶哑。这时候应该及时就诊用药治疗，使急性咽喉炎得到很快恢复，否则由急性转为慢性，根治就将较难了。
还要尽量避免粉尘刺激。由于粉尘、微粒等有害物质的刺激，会导致局部黏膜的充血。教师可选用无尘粉笔等教学方式。
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