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减肥瘦身：[荷叶粥]?八大营养黑色美食
材料：鲜荷叶１张（约200克）、粳米100克、白糖适量为原料。做法： 将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。功效：1．?清暑、生津、止渴。2．?降脂减肥。
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